Асимметрия мышц|Пропорции мышц | Бодибилдинг
Картина

Как устранить асимметрию мышц?


Вопрос:

Здравствуйте! 

Подскажите, пожалуйста, как устранить асимметрия мышц?

  Спасибо.
Миролюбов Кирилл- Ответ:
Здравствуйте! Асимметрия мышц довольно частое явление, чаще всего отличаются друг от друга грудные мышцы. В принципе это исправимо, просто нужно придерживаться нескольких правил:
  1. Нужно увеличивать мышечную массу, таким образом разница асимметрии будет уменьшаться. Это самое главное условие, чем больше будет Ваша мышечная масса тем меньше будет различие между мышцами.
  2. Давайте отдельно нагрузку на отстающую мышцу.
  3. При выполнении упражнений старайтесь чтобы нагрузка приходилась на все мышцы одинаково. Например чтобы в жиме лежа штангу не перекашивало на одну сторону, или делайте бицепс с гантелями одинакового веса.

Вообще хочу сказать что асимметрию очень трудно устранить и это могут быть природные особенности телосложения. Например профессиональные бодибилдеры чтобы исправить асимметрию вкалывают в отстающие мышцы Синтол, но это конечно крайний случай. Также делаются уколы Гормона Роста в отстающие мышцы.


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Картина