Архив рубрики: Новичку

6 упражнений, необходимых новичку

В современном тренажерном зале можно найти огромное разнообразие различных тренажеров, обилие снарядов для тренировок со свободным весом и многое другое. Новичку довольно легко заблудиться в таком разнообразии, особенно если у него нет тренера или старшего товарища, который может помочь. Эта статья даст новичкам список из 6 базовых упражнений, которые нужно хорошо освоить, прежде чем приступать к упражнениям на тренажерах или блоках Читать далее

Советы новичкам

Ни для кого не является секретом, насколько значимую роль в нашей жизни имеет регулярная физическая активность. К сожалению, далеко не каждый из нас способен выделить время на занятия в тренажёрном зале. Читать далее

Подростковый максимализм. Главные ошибки новичков

Многие новички, приходя в зал, думают: вот, буду выкладываться на 150%, сяду на диету и через 3-4 месяца буду вылитый Арнольд Шварценеггер. И да, выкладываются, доводя себя до изнеможения, выверяет диету до калории, принимают добавки по часам, а по истечении заветного периода видят, что до Арни им еще, мягко говоря, не близко Читать далее

Мысли хардкорно чтобы построить свое тело

Вы видели их. Так или иначе, вы разглядывали их и восхищались ими. Вы видели фотки в журналах, на которых накаченные мужики рвали цепи или поднимали немыслимые веса, и вы думали: офигеть, мне бы так! Читать далее