Но странное дело: сотни «натуралов» ведрами проливают пот, а вершин достигают единицы. В чем дело? Неужели, наши оппоненты правы, и «натуральный» бодибилдинг — удел избранных? Нет, просто в нашем деле много подводных камней. Сегодня я расскажу, как избежать пять из них — самых коварных. Читать далее
Как подобрать программу тренировок
У новичка пришедшего в тренажерный зал в первую очередь возникает вопрос: Как подобрать программа для качалки? Как подобрать программу тренировок? На самом деле в этом нет ничего сложного, главное чтобы программа тренинга подходила именно Вам с учетом особенностей организма. Также существуют общие правила тренинга которых будет полезно придерживаться всем Читать далее
Где взять энергию для тренировок?
Часто энергия мышц падает и спортсмену бывает трудно заставить себя идти на тренировку и тренироваться с полной отдачей и причиной может быть не обязательно лень, просто часто возникает физическое и психологическое истощение. В отличие от профессионального спортсмена который только отдыхает и тренируется обычному спортсмену-любителю приходится еще работать и заниматься домашними делами и это забирает основные силы, соответственно сил на тренировку уже не остается. Но не стоит отчаиваться сейчас существует множество спортивных добавок и витаминов которые помогают повысить тонус и дать дополнительной энергии. Давайте рассмотрим основные моменты которые помогут всегда оставаться бодрыми и полными сил и энергии Читать далее
Как правильно замерять объемы мышц
Привет друзья! Каждый культурист делает замеры мышц чтобы узнать свои результаты, увеличились ли мышцы или нет и это правильно, нужно постоянно проводить замеры чтобы контролировать свои пропорции, но не все знают как измерить мышцы правильно. Прочитав эту статью вы поймете как производить замеры с максимальной точностью читать далее
Что одеть в качалку
Сегодня на massmuscles будем обсуждать правильную одежду для качалки. На первый взгляд может показаться что все знают что одеть в качалку, но на практике я наблюдаю совершенно другую картину. Часто в спортзале я вижу людей одетых непонятно во что, шлепки, сандали, неудобные шорты или штаны, неудобные футболки, а иногда совсем без футболки))) В общем это не правильно, для продуктивных тренировок нужна правильная одежда и далее мы рассмотрим в чем же лучше тренироваться читать далее
