Архив рубрики: Пауэрлифтинг

Техника выполнения становой тяги

Приседания и становая тяга — два упражнения, наиболее эффективных для стимуляции роста мышечной массы. Приседания можно встретить в программе почти любого атлета, становая тяга встречается реже. Отчего — непонятно. Может быть оттого, что люди пугаются от вида орущих лифтеров, тянущих штангу с перекошенными багровыми лицами. Если ты — из таких людей, лучше почитай что-нибудь еще Читать далее

Техника жима лежа

Процесс наращивания силы весьма кропотливый. И достижение хорошего результата в жиме лежа немыслимо без хорошей техники. Выполняя на соревнованиях жим лежа без техники, вы или недоберете килограммов 20, или вас просто снимут с соревнований за технику. При той же силе 20 кг не кот наплакал. Но совершенствовать технику необходимо с самого начала занятий и никогда не жертвовать безупречной техникой выполнения упражнения ради большого веса. А такие разновидности, как толчок лежа (когда жмут с отбивом от груди), вообще надо избегать, так как они травмоопасны, да и портят технику Читать далее

Аксессуары для пауэрлифтинга

Всеми международными организациями по пауэрлифтингу официально разрешено использование специальных аксессуаров и видов одежды, которые используют спортсмены во время своих упражнений и тренировок. Такие аксессуары представлены в виде штангеток (специальная обувь), бандажи (банты для колен), пояс, напульсники, трико и рубашка для жима лежа Читать далее

Что такое пауэрлифтинг

приседание

Здравствуйте вы находитесь на портале о самосовершенствовании massmuscles.ru сегодня я начинаю вести новую рубрику о пауэрлифтинге и первую статью в этой рубрике хочу посвятить определению такому виду спорта как пауэрлифтинг. Эта статья рассчитана на новичков и людей не имеющих понятия о том что такое пауэрлифтинг и что такое силовое троеборье читать далее