Какой белок (протеин) лучше? Конечно же белок животного происхождения, он наиболее похож по аминокислотному составу к человеческому белку чем растительные. Этот белок быстрее усваивается чем растительный. Растительные белки содержат в себе очень много клетчатки, которая мешает усвоению белка Читать далее

Привет друзья! Тема сегодняшней статьи белок, а точнее количество белка которое необходимо человеку для успешного поддержания и набора мышечной массы. Итак давайте разберемся сколько же нужно потреблять белка спортсмену Читать далее

Умение экономить – это искусство и ему нужно учиться, а утверждение, что на еде экономят те, у кого нет денег — глубокое заблуждение. На самом деле — это возможность вложить оставшиеся деньги с пользой в то, что Вам интересно, съездить на отдых, купить вещь, которую давно хотите приобрести, но откладываете на потом Читать далее

Привет друзья! Лучшее усвоение пищи для спортсменов которые ставят цель набирать большое количество мышечной массы является очень важным моментом ведь спортсмены вынуждены потреблять большое количество пищи чтобы увеличить калорийность, ведь как мы знаем масса растет когда потребляется больше калорий в сутки чем тратит организм, но желудок и пищеварительная система не у каждого справляется с большим количеством пищи и поэтому приходится задаваться вопросом как улучшить пищеварение и ускорить обмен веществ и прибегать к различным добавкам и методикам чтобы улучшить пищеварение  читать далее

Спорт и суставы всегда взаимосвязаны и здесь нужно очень аккуратно следить за состоянием суставов и связок и в этом вам поможет конечно же правильное питание при артрозе суставов. Болезни суставов беспокоят не только людей старшего возраста, но часто и молодых людей, особенно часто суставы травмируются при занятиях силовыми видами спорта, когда на суставы приходятся большие нагрузки. В бодибилдинге, пауэрлифтинге, тяжелой атлетике большие нагрузки ложатся на коленные суставы, суставы локтей, плеч и т.д. Причина артроза нарушение обмена веществ в суставах, в следствие чего потеря эластичности читать далее