Тренировки в высоком темпе — больший рост мышечной массы

Отличное решение на замену залу

123456-180x180 (1)В наше время из-за темпа жизни у многих просто нет времени поддерживать себя в форме. Учеба, работа и домашние заботы занимают почти 90% времени и не дают даже единого шанса. Некоторые, конечно, выбирают более доступные варианты и, например, бегают рано утром. Такой способ дает возможность держать форму и укрепить организм, но имеет изъяны. Читать далее

Спортивный обруч: альтернатива тренажерному залу

Обруч – замечательный спортивный снаряд, который может легко заменить поход в фитнес-зал. Многие уверены — чем больше нагрузка, тем эффективнее сжигаются калории. Однако энергию можно тратить разными способами. Здесь и пригодится округлый снаряд, который без изнуряющих тренировок и непосильных нагрузок позволит и организм укрепить, и ненужные килограммы сбросить. Читать далее

Программа тренировок с гантелями в домашних условиях для мужчин

Программа тренировок с гантелямиПривет друзья! Вот и пришла весна! Все хотят быть стройными и красивыми, подснежники уже повылазили в спортзалы и активно качаются в надежде за месяц стать Ронни Коулманами))) Но есть и такие люди которые по каким либо причинам не могут купить абонемент и пойти тренироваться в тренажерный зал, а избавится от жировых прослоек которые накопились за зиму и немного привести мышцы в порядок очень хочется.  Читать далее

Как стать выносливым

Как развить выносливость мышц применяются разнообразные методы тренировки, которые разделяются на непрерывные и прерывные методы выполнения упражнения. Каждый из них имеет свои особенности и используется для совершенствования тех или иных компонентов выносливости в зависимости от параметров применяемых упражнений. Варьируя видом упражнений, их продолжительностью и интенсивностью, количеством повторений, а также продолжительностью и характером отдыха, можно менять физиологическую направленность выполняемой работы Читать далее