Привет! С вами Миролюбов Кирилл. Сегодня поговорим об одном из главных методов в накачке мышц для натурала периодизации. Главным успехом в накачке мышц является несколько составляющих, в них входит бодибилдинг периодизация. Давайте подробнее рассмотрим что это такое и как применять на практике
читать далее

Действительно рабочая программа 5х5 тренировок для набора массы. Прелесть этой программы в том что с ее помощью можно наращивать массу и силу одновременно. Автор этой программы Стюарт Маккроберт автор многих книг о накачке мышц. Я занимаюсь по ней периодически и она работает, мой результат на ней 10 кг за 3 месяца. Я немного переделал ее чтобы она стала еще эффективнее, теперь хочу поделится с вами… читать далее