Архив рубрики: Таблицы

Таблица идеальных пропорций тела

Каждый человек который занимается спортом и следит за своей внешностью хочет чтобы тело выглядело красиво и пропорционально. Чтобы тело выглядело красиво и гармонично нужно чтобы размеры мышц соответствовали росту и весу тела и для этого существуют специальные таблицы по которым можно вычислить какие пропорции тела мужчины или женщины подходят именно вам. читать далее

Определяем вес продукта без весов

Каждый человек который придерживается строгой диеты и следит за тем что он ест и в каком количестве должен обязательно знать сколько весит тот или иной продукт. Но как определить вес продукта если взвешивать каждый продукт на весах не всегда удобно и возможно, поэтому можно воспользоваться таблицей с готовыми данными о весе продукта. Достаточно всегда иметь под рукой распечатанную таблицу и при необходимости посмотреть в нее и отмерить нужное количество еды. читать далее

Таблица суточной нормы витаминов

Витамины играют огромную роль в жизни каждого человека. Чтобы выглядеть хорошо, не болеть и быть здоровым нужно обязательно получать необходимое количество витаминов и минералов каждый день. Обязательно нужно знать сколько есть витаминов в день чтобы организм не испытывал дефицита в витаминах и минералах. Для спортсмена потребность в витаминах особенно важна, особенно в силовых видах спорта, ведь от правильного питания зависит успех в росте мышечной массы, силовых показателях, или похудении. Далее представлена таблица дневной потребности организма человека в витаминах читать далее