Архив рубрики: Травмы

Травма плеча в жиме лежа

Известно, что плечевые суставы – это те суставы, которые часто могут «выходить» из строя тогда, когда Вы много жмете. Кроме того, всевозможные неполадки с плечами возможны как следствие других причин: неправильной или биомеханически неверной техники жима, недостатка жиров в организме, плохого питания, неадекватного восстановления и других подобных причин. Данная статья позволит всем тем, кто настроен долго и продуктивно заниматься жимом лежа, сохранить свои плечи здоровыми и приумножить жимовые результаты Читать далее

Травма локтевого сустава

Травма локтя в силовом спорте очень частая проблема, боль в локте особенно при работе с большими весами возникает очень часто и чаще такие травмы происходят у жимовиков и пауэрлифтеров. Также травма локтя может произойти и при работе с маленькими весами, при неправильном выполнении французского жима, жима стоя, отжимания на брусьях. Нужно очень внимательно следить за техникой и при малейшем дискомфорте в локте обратить на это внимание и найти причину этого дискомфорта. При получении травмы локтевого сустава спортсмен может на долгое время выйти из строя и не тренироваться, что вообще очень не желательно для профессиональных спортсменов, поэтому принимайте меры по устранению малейшего признака травмы локтя вовремя. Но бывает и такое что травма все таки произошла и нужно как можно быстрее устранить ее, давайте рассмотрим дальше что же делать когда произошла травма локтевого сустава и как предохранить себя от таких травм Читать далее

Травмы в бодибилдинге

Травмы в бодибилдинге

Риск получить травму подстерегает человека в любом виде спорта, однако существуют более, или менее травмоопасные виды спорта. К видам спорта, в которых вероятность получить травму достаточно высока, можно отнести контактные виды спорта, это бокс, гандбол, тхэквондо, так же травмы часто происходят в футболе и тяжелой атлетике. Если оценить бодибилдинг по степени риска получить травму, то его можно отнести к видам спорта с средней травмоопасностью. В бодибилдинге определенную опасность представляют упражнения с гантелями и штангой, именно во время их использования чаще всего случаются травмы. читать далее

Травма плеча в бодибилдинге

травма плеча

Вы находитесь на сайте здорового образа жизни massmuscles.ru С вами Миролюбов Кирилл и в этой статье я хочу рассмотреть самую популярную травму в спорте, травму плеча. Очень часто как новички, так и опытные спортсмены, особенно в силовых видах спорта получают травму плечевого сустава. Плечи обычно травмируются при выполнении жима лежа со штангой, жима стоя(армейский жим), упражнениями с гирями, брусья, различные разводки с гантелями и махи в стороны. Конечно обычно травмы плеча происходят при работе с большими весами, когда все связки, суставы и мышцы работают на максимуме, но не исключено что травму можно получить и с более ли менее легким весом. Теперь хочу рассказать как же можно избежать травмы плеча, а если все же человек повредил плечо, как быстрее восстановить поврежденное плечо и в дальнейшем не получать таких травм читать далее

Как избежать травм

травмы в бодибилдинге

Здравствуйте! Недавно жал штангу(185 кг на раз), решил сделать проходочку) и почувствовал резкую боль в спине и правом бицепсе. В-общем спина прошла через несколько дней и бицепс тоже, но этот случай подтолкнул меня написать сегодняшнюю статью, о том  как избежать травм. Конечно лучше их избежать чем потом получив травму выйти из строя на неопределенное количество времени а потом с трудом восстанавливаться. Думаю я потянул спину и бицепс из-за того что плохо разогрелся, так как поспешил и мало уделил времени разминки чем обычно, теперь я особенно внимательно отношусь к технике безопасности читать далее