Архив рубрики: Упражнения

Упражнения для груди, рекомендации для женщин

Рекомендации как накачать грудь женщине. Статью предоставил наш партнер — тренажерный зал CandyGym, подробнее на сайте candygym1011.com.ua. Наш тренажерный зал всегда рад новым клиентам, наши опытные тренеры помогу и подберут программу занятий для каждого спортсмена, будь то новичок в спорте или профессионал с большим спортивным стажем. Для девушек у нас работуют инструктора-девушки, а так же есть услуги диетолога и различные группы в фитнес клубе. Читать далее

Скручивания

Сделать красивый пресс. Лягте на пол на спину и согните ноги в коленях приблизительно на 90 градусов. Можно поставить ноги на скамью, в этом случае расстояние между ними должно быть около 10 сантиметров, носки повернуты внутрь так, чтобы они соприкасались. Читать далее

Жим штанги лежа узким хватом

Трицепс узким хватом. Лягте на плоскую скамью. Возьму штангу узким хватом (на ширине плеч или чуть уже), снимите ее со стойки и держите прямо над собой на вытянутых руках. Это будет ваша исходная позиция. Читать далее