Соус из шпината


Подготавливается фитнес соус 10 минут.

Время приготовления: 1 минута.

Ингредиенты на 4 порции:

100 г шпината;
200 мл постного куриного бульона;
2 столовые ложки обезжиренного йогурта (0 %);
щепотка молотого мускатного ореха;
соль.

Вымыть шпинат и бланшировать в подсоленной кипящей воде. Слить воду и пропустить через блендер. Добавить йогурт и куриный бульон. Подогреть 1 минуту на сильном огне. Добавить соль и мускатный орех.


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.