Основные понятия в культуризме


Приветствую вас читатели massmuscles.ru В этой статье хочу дать определения различным терминам и словам которые используются в бодибилдинге, конечно для опытных качков я не напишу ничего нового а вот новичку эта информация будет полезной. Давайте рассмотрим термины бодибилдинга

Эстроген-женский половой гармон

Тестостерон-главный мужской половой гармон, образуется в половых железах и отвечающий за рост волос на теле, грубый голос, мышечную массу.

Анаболические стероиды-искусственный синтетический тестостерон

Метаболизм-процесс в организме отвечающий за различные обменные процессы

Катаболизм-обмен веществ основанный на распаде различный органических веществ в организме, например процесс распада мышц называется катаболизмом

Анаболизм-противоположность катаболизму, образуются новые органические вещества, создаются новые мышечные клетки

Андрогены-общее название группы стероидных гормонов, у мужчин вырабатываются семеннеками, у женщин яичниками. Вызывают развитие вторичных половых признаков у обоих полов.

Ароматизация-преобразование тестостерона в женский половой гормон эстроген

Аэробная нагрузка-нагрузка длительного действия, бег, плавание, футбол и т.д.

Анаэробная нагрузка-силовой вид нагрузки, короткого действия, культуризм, тяжелая атлетика, пауэрлифтинг

Гормоны-вещества выделяемые мужскими и женскими половыми железами(тестостерон, эстрогены)

Гинекомастия— развитие у мужчин в груди тканей аналогичным женской груди. Причина может быть употребление анаболических стероидов, амортизация, преобразование тестостерона в эстроген.

Гликоген-вещество в виде которого углеводы запасаются в организме

Подход-промежуток времени за который выполняется упражнение, может сотоят как из одного повторения так и из нескольких

Суперсет-выполнение нескольких упражнений подряд без перерыва

Повторение-однократное выполнение упражнения от исходного до конечного положения

Периодизация-смена тренировочных программ, упражнений, рабочего веса через определенный промежуток времени

Перетренированность-усталость и разрушение мышц в следствии слишком частых тренировок

Протеины(белки)-высокомолекулярные органические соединения состоящие из 20 аминокислот, об аминокислотах подробнее здесь. Белки играют главную роль в построении мышц

Атрофия-уменьшение в размере мышечной ткани вследствие физической бездеятельности

Аминокислоты-органические соединения из которых состоят белки

Гипертрофия-изменение качества, количества, объемов мышц

Со временем термины будут дополнятся. Спасибо за внимание! Оставляйте свои вопросы в комментариях.


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.