Зачем нужны белковые коктейли?


Сегодня тема для новичков. Многие кто только начинает свой путь в силовом виде спорта по своему незнанию думают что различные протеиновые коктейли которые делаются из сухого протеина это вредно. Конечно же знающий человек сразу посмеется над мнением этого человека, но не каждый будет объяснять что такое протеиновые добавки. Цель этой статьи развеять все мифы о том что протеин это»химия»)))

Итак, что же представляет из себя протеин из спортивного магазина www.fitking.ru?

Протеин в порошке это дополнительный источник белка который изготавливается из абсолютно натуральных источников продуктов. Например существует несколько видов протеиновых добавок:

Соевый- тут все просто изготавливается из сои. Плюсом является что он наиболее дешевый, минус соевый белок плохо усваивается.
Яичный- тут тоже все просто изготавливается из яичный белков. Плюс яичный белок хорошо усваивается и имеет оптимальный аминокислотный состав.
Казеиновый- изготавливается из побочного продукта молока который образуется при створаживании молока. Казеиновый белок долго усваивается, поэтому его пьют на ночь.
Сывороточный- изготавливают из молочной сыворотки. Сывороточный протеин усваивается быстро и его желательно пить с утра и перед тренировкой.
Многокомпонентный- в состав могут входить несколько видов, соевый, молочный, яичный и т.п.

Для чего нужны белковые коктейли?

Мышцы это белковые соединения и состоят на 30% из белка, соответственно чтобы обеспечить питание и рост мышц нужно потреблять белок, но не всегда мы получаем нужное количество белка из обычных продуктов, поэтому нужно дополучать этот белок из спортивного питания

Если вы будете недополучать нужный для роста мышц белок то соответственно мышцам не откуда будет брать строительный материал для роста. Не забывайте что кроме мышц белок потребляют и другие органы человеческого организма, также белок нужен и для нормально роста волос, регенерации новых клеток, здоровья костей и т.д. К сожалению многие спортсмены не дооценивают важность потребления белка в нужном количестве и потом удивляются почему не растет мышечная масса.

Спортсмен особенно сильно нуждается в повышенном потреблении белка, ведь на тренировке происходит травмирование мышечной ткани, а после мышцы восстанавливаются и становятся больше и для восстановления нужно потреблять 1,5-2 грамма белка на кг веса тела.

Надеюсь теперь у Вас нет сомнения что протеин это абсолютно натуральный и полезный продукт.


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.