Стоит ли отказываться от углеводов?


Привет друзья!  Роль углеводов в обмене веществ сильно недооценена. Сейчас я на очередной сушке, поднабрал лишние кило))) И конечно же хочется побыстрее избавится от лишнего жира. Раньше я всегда полностью, или почти полностью отказывался от углеводов, оставляя лишь белок и немного жира и результат жиросжигания не очень меня радовал

Изучив более подробно информацию об углеводах при похудении я решил не лишать себя на этой сушке углеводов и остановился на 3 граммах на килограмм веса тела.

Я записывал время предыдущих достижений своей цели в жиросжигании на безуглеводной диете и сравнил со временем сушки на углеводах и вот был удивлен когда вычислил что на безуглеводке я скидывал лишний жир 6 месяцев, а на углеводной диете когда ел крупы(рис, гречка) я достиг своей цели всего за 3 месяца!

Заинтересовавшись почему так происходит я изучил много научной информации и вот причина, когда человек полностью исключает углеводы и потребляет слишком мало калорий организм просто очень сильно замедляет обмен веществ и старается сохранить жировые запасы.

Это свойство организма формировалось на протяжении всей эволюции чтобы в случае голода использовать этот жир в качестве энергии, но в первую очередь организм сжигает мышцы а уже потом начинает потихоньку сжигать жир.

Поэтому цель худеющих не допустить чтобы организм думал что голод и держал быстрый обмен веществ.

Поэтому не верьте всяким безуглеводным диетам и питайтесь сбалансировано.

Также советую посещать фитнес клуб юзао чтобы процесс жиросжигания проходил более эффективно.


Комментарии:

Стоит ли отказываться от углеводов?: 2 комментария

    1. Даже не можно, а нужно! Все углеводы с низким гликемическим индексом(гречка, рис, перловка и т.п.)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.