Приветствую Вас дорогие читатели сайта massmuscles.ru В современном мире где ощущается нехватка времени и сил спортсмену часто трудно соблюдать полноценный режим и правильно питаться. Все мы знаем как много времени уходит на приготовление пищи и часто так хочется съесть что нибудь на скорую руку. Конечно в этом нет ничего плохого если это правильные и здоровые продукты, а вот если это вредный фастфуд и т.п. то это уже не хорошо. Давайте в этой статье рассмотрим все плюсы и минусы замены обычного питания и как сделать эту замену максимально полезной

Для начала мы дадим определение что же такое здоровые продукты.

К здоровым продуктам питания относятся: курица, говядина, утка, яйца, творог, морепродукты, растительное масло, сыр, фрукты, овощи и т.п.

К правильным заменителям пищи можно отнести: готовые протеиновые напитки, протеиновые батончики, гейнеры. Это основные добавки способные заменить обычную пищу и полноценно насытить организм полезными веществами.

К неправильным заменителям здоровой пищи можно отнести: сахар(все сладкие продукты), газировку, фастфуд, мучное и т.п.

Когда у нас нет времени или возможности приготовить продукты из первого списка то нужно всегда использовать запасной вариант спортивного питания из второго списка. 

А теперь о плюсах и минусах замены питания.

Конечно же ни одна спортивная добавка не способна полностью заменить обычную пищу, поэтому так и называется спортивная добавка, то есть добавка к обычной еде. Конечно при желании можно долго питаться только спортивными добавками и чувствовать себя вполне хорошо, но поверьте рано или поздно Вам захочется заточить кусок обычного мяса)))

Самым оптимальным вариантом будет заменить спортивной

добавкой например обед на работе когда нет времени на нормальный обед, поверьте это лучше чем ни съесть совсем ничего.

А совсем идеальным будет есть обычную пищу и принимать спортивные добавки.

Оптимальный способ применения спортивных добавок

• Принимайте от 1 до 3 порций спортивного питания в сутки
• Порция должна содержать примерно 200-250 калорий
• Распределяйте прием добавок в течении дня

Ну и конечно нельзя не сказать что спортивное питание стоит сейчас довольно таки дорого и позволить его себе может только обеспеченный человек, хотя можно попробовать наше отечественное питание, оно имеет более низкую цену и более доступно.