Привет друзья! Как известно 70% успеха в накачке мышц зависит от питания и поэтому очень важно подобрать правильное и сбалансированное питание чтобы получать необходимые белки, жиры и углеводы. В наше время существуют разнообразные спортивные добавки призванные существенно упростить жизнь спортсмена и избежать готовки возле плиты. Сегодня мы будем говорить о спортивной добавке гейнер и рассмотрим для чего он нужен и как им пользоваться

Чтобы тренировка прошла максимально эффективно нужно потреблять необходимое количество углеводов которые дают энергию нашему организму и важно чтобы углеводы были медленными(крупы, овощи) а не быстрыми(сладкое, мучное), ведь медленные углеводы дают энергию на долгое время, быстрые же углеводы усваиваются почти сразу и энергия дается организму кратковременной.

Конечно не всегда перед тренировкой удается поесть правильно и принять нужное количество белков и углеводов и здесь нам на помощь приходит белково-углеводная смесь под названием гейнер.

Употребляя гейнер перед тренировкой вы обеспечите организм нужным количеством белков и углеводов.

Давайте более конкретно дадим определение:

Гейнер-спортивная пищевая добавка содержащая в основном углеводы и в меньшей степени белок казеиновый или сывороточный. Также в состав могут входить различные витаминные добавки, креатин.

Гейнер действует примерно в течении 3 часов, поэтому его хорошо принимать до тренировки чтобы обеспечить организм энергией и строительным материалом белком и после тренировки чтобы восстановить энергетические запасы. После тренировки открыто белково-углеводное окно и гейнер способен его заполнить.

В первую очередь гейнер призван помочь людям решившим набрать массу тела.

Гейнер безвредная и абсолютно натуральная добавка.

Купить гейнер можно без труда, здесь гейнеры продаются в интернет магазине.