Вредные привычки и бодибилдинг


вредные привычки

Здравствуйте уважаемые читатели massmuscles.ru в этой статье хотелось бы затронуть тему вредных привычек, таких как-алкоголь, табакокурение и рассмотреть как вредные привычки, курение влияет на рост мышц и организм в целом

Я думаю не для кого не новость что алкоголь и курение очень вредно для здоровья и травит человеческий организм беспощадно, а если кто-то сомневается в этом то советую прочитать статью до конца.

По статистике в нашей стране курит более 50 миллионов человек-это треть всего населения страны! 70% мужчин и 23% женщин являются курильщиками.

Итак почему же курение влияет на рост мышц и мешает им расти

Исследования проводимые учеными показали что курение негативно воздействует на синтез белка, а это очень важно для роста мышц, подробнее о синтезе белка смотрите здесь. Также негативно воздействует на усвоение белка организмом, это приводит к остановке роста мышц. происходит изменение метаболизма в мышцах, снижая способность организма перерабатывать аминокислоты. Замедляется выработка тестостерона(главного мужского гормона), так важного для роста мышц.

Влияние на рост мышц это только часть вреда от сигарет, также страдает сердце, легкие, появляется одышка. А сами подумайте как можно заниматься культуризмом или тяжелой атлетикой, поднимать тяжелые веса и курить? Это смешно и грустно! Чтобы заниматься силовыми видами спорта нужно иметь сильные легкие, сильное сердце, хорошую кровеносную систему так как нагрузка на все внутренние органы при силовых нагрузках колоссальные и органы должны быть сильными и здоровыми чтобы их выдержать.

А как вы представляете себе человека который курит, имеет одышку и букет последствий от курения и занимается штангой? Я думаю это безумство, хотя я знаю несколько безумцев которые тренируются потом выходят из зала и закуривают сигарету, но как правило такие люди долго спортом не занимаются, либо осознав вред курения бросают это дело и начинают по настоящему заниматься спортом.

Я и сам прошел через это, мой первый опыт курения начался в 12 лет и прокурил я до 17 лет пока друг не затащил меня в спортзал и показал что такое культуризм. После начала занятий культуризмом примерно через 3 месяца когда я вник в суть тренировок я понял что спорт и курение это не совместимо и сразу бросил.

Еще хочу добавить что после того как я бросил курить то сразу набрал 10 килограмм массы тела, поэтому сомнений что курение тормозит рост мышц у меня нет. Как я замечаю почти все люди которые курят очень худые так как табак разрушает все полезные вещества в организме. Также по статистике многие люди после того как бросают курить прибавляют 10-15 килограмм в массе тела.

Влияние алкоголя на рост мышц и организм примерно такое же как и от табака, только это жидкий яд!

Согласно научным исследованиям алкоголь напрямую тормозит синтез белка, который так важен для роста мышц. Алкоголь плохо влияет на выработку тестостерона(главный мужской гормон отвечающий за синтез белков и рост мышц)

Некоторые думают что пиво не алкоголь и наоборот помогает набрать вес из-за калорийности. Это полный бред! Пиво увеличивает эстрогены в организме мужчины, а эстрогены это женский гормон, отсюда у мужчин злоупотребляющими пивом появляется пивной живот и обвисшая грудь. 

Я часто летом наблюдаю парней которые ходят без футболок с бутылкой пивасика, так вот телосложение у таких любителей пива такое-тонкие ручки, выпяченное пузо, висячие сиськи и тонкая шея как у гуся), со стороны это смотрится очень не красиво.

Также плохо влияют и другие виды спиртного и на тело и на внутренние органы, думаю сомнений не у кого нет. Самое смешное для меня это когда люди курящие и пьющие говорят что от анаболических стероидов становятся импотентами. В ответ я говорю что ты наверное импотентом уже стал от сигарет и водки так как по статистике 80% алкоголиков являются импотентами, а среди культуристов таких 3% и то не по вине АС.

От себя хочу сказать что я вообще не пью спиртного ни грамма даже по праздникам и вам того же желаю!

Попробуйте завязать со всеми вредными привычками и вы почувствуете силу, здоровье, уверенность в себе!

Спасибо за внимание! Оставляйте свои комментарии.


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.