Таблица идеальных пропорций тела


Каждый человек который занимается спортом и следит за своей внешностью хочет чтобы тело выглядело красиво и пропорционально. Чтобы тело выглядело красиво и гармонично нужно чтобы размеры мышц соответствовали росту и весу тела и для этого существуют специальные таблицы по которым можно вычислить какие пропорции тела мужчины или женщины подходят именно вам.

Замеры тела необходимо производить утром. Мышцы замеряются в напряженном состоянии. Всегда записывайте свои данные в дневник чтобы следить за прогрессом.

Первый столбец это коэффициент ориентируясь на который и вычисляются идеальные пропорции. Коэффициент получается путем деления вашего роста на вес тела.

Для того чтобы узнать свой коэффициент нужно поделить вес на рост(рост должен быть в сантиметрах, а вес в килограммах) и найти число в первом столбце которое очень близко подходит к вашему числу.

После того как нашли наиболее подходящее число смотрите на дальнейшие столбцы где представлены размеры мышечных групп в сантиметрах.

Таблица идеальных пропорций тела

К=Вес/Рост Шея Бицепс Предплечье Грудь Талия Таз Бедро Голень
0,344 35 32,7 27,2 91 68,2 82 49,2 32,7
0,369 36,2 34 28,2 94,7 71 85,2 51 34
0,396 37,5 35,2 29,5 98,2 73,5 88,2 53 35,2
0,423 39 36,5 30,5 101,7 75 91,5 55 36,5
0,451 40,2 37,7 31,5 105,2 79 94,7 56,7 37,7
0,480 41,7 39,2 32,7 108,7 81,5 98 58,7 39,2
0,511 43 40,5 33,7 112,5 84,2 101,2 60,7 40,5
0,542 44,5 41,7 34,7 116 87 104,2 62,5 41,7
0,579 45,7 43,2 36 120 90 108 64,7 43,2
0,613 47 44,5 37 123,5 92,7 111,2 66,7 44,5

Также если вы хотите определить вес продуктов не используя весов то посмотрите здесь


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.