Архив метки: гантели

Упражнения на грудь

Мужские грудные мышцы измерения

Ранее мы рассмотрели общие положения о том, как накачать грудь. А в этой статье перечислим на какие именно упражнения стоит обратить внимание.

Упражнения на грудь делятся на две большие категории:

  1. Жимы: гантели, штанги, тренажеры;
  2. Разводки: с гантелями, тренажер кроссовер, хаммер и т.д.

Начнем с рассмотрения базовых упражнений, позволяющих увеличить массу и силу мышц. Читать далее Упражнения на грудь

Программа тренировок с гантелями в домашних условиях для мужчин

Программа тренировок с гантелямиПривет друзья! Вот и пришла весна! Все хотят быть стройными и красивыми, подснежники уже повылазили в спортзалы и активно качаются в надежде за месяц стать Ронни Коулманами))) Но есть и такие люди которые по каким либо причинам не могут купить абонемент и пойти тренироваться в тренажерный зал, а избавится от жировых прослоек которые накопились за зиму и немного привести мышцы в порядок очень хочется.  Читать далее