Архив метки: отжимания

Виды отжиманий

Классические отжимания от полаНи для кого не секрет, что отжимания на редкость эффективны и оказывают влияние на все основные мышцы. Польза отжиманий от пола заключается в том, что они увеличивают выносливость и ускоряют рост мышечной массы, становятся крепче кости. Улучшается процесс обмена веществ.  Рассмотрим какие бывают виды отжиманий и варианты их выполнения.
Читать далее

Можно ли накачаться в домашних условиях

Тренировки дома

Здравствуйте! В этой статье хочу разобраться с вопросом который задают многие новички и люди которые не хотят ходить тренироваться в тренажерный зал и этих людей интересует вопрос- Можно ли накачаться дома? В интернете я часто вижу множество реклам которые пестрят слоганами- «Как я накачался дома за месяц» или «Огромные мышцы дома за месяц» и люди наивно веря что накачают огромные мышцы дома по супер методикам хотят накачаться за месяц или неделю не выходя из дома. Давайте же я наконец открою вам глаза на правду и расскажу чего можно добиться тренируясь дома и какие тренировки в домашних условиях действительно помогут вам накачать мышцы.

читать далее