Архив метки: упражнения

Упражнение планка

Упражнение планка на вытянутых рукахХотите иметь плоский живот, подтянутые ягодицы и стройные ноги, но времени на посещение тренажерного зала катастрофически не хватает? В таком случае упражнение планка — это то, что вам нужно.
Читать далее

Виды отжиманий

Классические отжимания от полаНи для кого не секрет, что отжимания на редкость эффективны и оказывают влияние на все основные мышцы. Польза отжиманий от пола заключается в том, что они увеличивают выносливость и ускоряют рост мышечной массы, становятся крепче кости. Улучшается процесс обмена веществ.  Рассмотрим какие бывают виды отжиманий и варианты их выполнения.
Читать далее

Упражнения для ягодиц и ног

Упражнения на ягодицыКрасивые ноги и ягодицы – одна из основ идеального образа девушки. И поддерживать их в желаемом состоянии труднее всего. Поэтому мы предлагаем рассмотреть основные упражнения для ягодиц, которые позволят достичь и поддерживать идеальные формы.
Читать далее

Статика в бодибилдинге

Сегодня на massmuscles.ru будем разбирать очень интересное понятие, статика в бодибилдинге, а если быть точнее статические упражнения, интересно звучит, правда? Так вот статика мышц очень интересная штука и требует особого внимания, поэтому в этой статье хочу подробно разобрать что это за упражнения и с чем их едят))) читать далее