Травма локтевого сустава


Травма локтя в силовом спорте очень частая проблема, боль в локте особенно при работе с большими весами возникает очень часто и чаще такие травмы происходят у жимовиков и пауэрлифтеров. Также травма локтя может произойти и при работе с маленькими весами, при неправильном выполнении французского жима, жима стоя, отжимания на брусьях. Нужно очень внимательно следить за техникой и при малейшем дискомфорте в локте обратить на это внимание и найти причину этого дискомфорта. При получении травмы локтевого сустава спортсмен может на долгое время выйти из строя и не тренироваться, что вообще очень не желательно для профессиональных спортсменов, поэтому принимайте меры по устранению малейшего признака травмы локтя вовремя. Но бывает и такое что травма все таки произошла и нужно как можно быстрее устранить ее, давайте рассмотрим дальше что же делать когда произошла травма локтевого сустава и как предохранить себя от таких травм

травма локтя

Локтевой сустав сложный механизм, это непростое соединение кости плеча с лучевой и локтевой костями предплечья.

Так как кровеносные сосуды в хрящах локтя отсутствуют то питание их замедлено и происходит только за счет синовиальной жидкости.

Обычно травма локтя не происходит в одночасье а накапливается годами, и проявляется со временем болью, хрустом в суставе и снижением подвижности.

Первичным лечением локтя является отдых и отказ от тренировок, поверьте лучше отдохнуть месяц и подлечиться, но зато потом тренироваться в полную силу чем ухудшить траву и не тренироваться потом год или вообще не тренироваться.

При необходимости можно обратиться в медицинский центр Мир Здоровья 

Иногда в крайних случаях врачи даже накладывают легкую гипсовую повязку чтобы обездвижить локоть.

Для лечения и обезболивания локтя часто применяются различные разогревающие, обезболивающие и противовоспалительные мази, например Ибупрофен или Нурофен.

Если отдых и мази не помогают то применяется более кардинальное лечение и в воспаленные сухожилия вводят инъекции кортикостероидов и антибиотиков.

Ну и в совсем крайних случаях могут происходить операционные вмешательства.

После того как локоть начнет восстанавливаться нужно постепенно начинать делать легкие упражнения для локтя, чтобы восстановить подвижность и улучшить циркуляцию веществ в локте. Упражнения должны быть легкими без дополнительной нагрузки. Переходить к тяжелым тренировкам нужно только после полного восстановления и разрешения лечащего врача.

Профилактика травм локтя

  • Перед тренировкой используйте разогревающие мази
  • Используйте на тренировке специальные локтевые бандажи
  • Соблюдайте технику выполнения упражнений
  • Не делайте резких движений, все упражнения выполняйте плавно
  • Употребляйте различные добавки для улучшения работы суставов

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.