Тренировка ног|Рельеф ног | Бодибилдинг
Картина

Как тренировать ноги


Вопрос:

Здравствуйте!

Подскажите, пожалуйста, при 2-х дневной тренировке в неделю можно делать мёртвую и сгибания на первой тренировке, а жим ногами и разгибания на второй.
Спасибо. 
Миролюбов Кирилл-ответ:
Здравствуйте!
Я бы посоветовал делать на одной тренировке упражнения для передней части мышц ног и икры, а на второй тренировке на заднюю часть мышц ног и икры, чтобы мышцы успевали достаточно восстановиться.
Икроножные мышцы тренировать можно 2 раза в неделю потому что это маленькие группы мышц и быстро восстанавливаются, а вот крупным группам мышц нужно до недели на восстановление.

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Картина