Упражнение с гантелями для косых мышц живота


Встаньте прямо ноги на ширине плеч.В одну руку возьмете гантель другую заведите за голову

Делайте боковой наклон в противоположную сторону от гантели.Вернитесь в исходное положение.

Проделайте упражнение 15 до 20 наклонов в одну сторону,потом переходите на другую и повторите то же самое.


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.