Махи с гирей


Исходное положение: встав прямо, возьмите гирю в руку

Раскачивайте гирю сначала назад потом вперед до уровня плеча, затем снова назад.

Когда сделаете нужное количество раз просто поменяйте руки.


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.