Отжимания


Накачать мышцы отжиманиями. Примите упор лежа, опираясь на руки и носки ног. Руки полностью выпрямите в локтях.

Затем на вдохе, сгибая руки, начинайте опускаться, пока не коснетесь грудью пола.

Выдохните и поднимитесь в исходное положение.

Сделав секундную паузу в верхней точке, начинайте опускаться снова. Сделайте заданное число подходов.


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.