Тяга гири в стиле сумо

Исходное положение: гиря стоит на полу между ногами. Расставьте ноги чуть шире уровня плеч и возьмите за ручку гирю обеими руками

Отведите таз назад и согните ноги в коленях, голова смотрит вперед.

Распрямляясь в коленях и бедрах поднимите гирю к плечам, разводя локти вверх и в стороны.

Повторите движение в противоположном направлении чтобы вернуться в исходную позицию.

Сделайте нужное количество повторений.

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.