Восьмерка с гирей


Исходное положение: гиря стоит на полу. Подойдите к гире и встаньте над ней и разведите ноги шире плеч

Держите спину ровно и смотрите вперед, отведите таз назад и возьмите одной рукой за ручку гири.

Поднимите гирю от пола и перехватите другой рукой из-за правой ноги.

Начинайте перекидывать гирю из руки в руку, проводя ее между ногами, описывая гирей воображаемую цифру восемь.


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.