Гипертония и бодибилдинг


Гипертония(повышенное кровяное давление) частая причина сердечно сосудистых заболеваний. Среди спортсменов гипертония не редкость, ведь повышенные физические нагрузки или повышенная мышечная масса свыше 120 кг могут являться провокаторами гипертонии. Очень важно не запускать это заболевание и вовремя предпринимать меры

Согласно исследованиям прирост давления у атлетов наблюдается уже после года занятий и в среднем вместо рабочего 120 мм.рт.ст. становится 130, но потом рост давления останавливается и с увеличением стажа тренировок не наблюдается и остается в этом диапазоне.

Гипертония начинается при давлении свыше 140 мм.рт.ст.

Нужно иметь тонометр с помощью которого Вы сможете контролировать свое давление. Хорошим вариантом будет тонометр на запястье, он очень удобен.

Если Ваше давление часто свыше 140  мм.рт.ст. то стоит всерьез задуматься о лечении, чтобы гипертония не стала хронической.

Гипертония наблюдается не только в силовых видах спорта, но и в легкой атлетике и т.п.

Существует мнение что аэробные нагрузки способны нормализовать давление, на самом деле ученые доказали что это не так.

Не относитесь халатно к повышенному давлению, всегда вовремя обращайтесь к врачу чтобы остановить развитие болезни, в противном случае дорога в спорт может стать навсегда закрытой.

Профилактика гипертонии

  • Меньше стрессов
  • Правильное питание
  • Регулярное измерение давления
  • Достаточный отдых
  • Полноценный сон

Комментарии:

Гипертония и бодибилдинг: 2 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.