Тренировки и сердце


Сердце – важнейший орган, обеспечивающий процесс кровообращения в организме человека. Нарушение деятельности данного органа может привести к серьезным проблемам.
Правильный тренировочный процесс и необходимые медицинские профилактические процедуры позволяют свести к нулю все отрицательные последствия.

Как влияет бодибилдинг на сердце

Бодибилдинг и сердце неразрывно взаимосвязаны между собой, чем больше мышечная масса человека и активность его образа жизни, тем больше кровеносному органу требуется усилий для циркуляции крови в организме. Силовые тренировки могут стать причиной гипертрофии миокарда вследствие чрезмерных физических нагрузок. При этом использование стероидов, фармакологических препаратов и пищевых добавок может также отрицательно сказаться на функционировании сердца.

Первыми признаками возможных патологических изменений сердечнососудистой системы являются:

экстрасистолы;болевые ощущения в области сердца;учащение пульса.

При появлении подобных симптомов спортсмену необходимо срочно проконсультироваться с врачом и пройти необходимые медицинские процедуры, способные определить наличие патологий.

Игнорирование подобных «звонков» может привести к инфаркту миокарда и более серьезным последствиям.

Тренинг сердечной мышцы

Для недопущения проблем с сердцем необходимо придерживаться ряда профилактических мероприятий. Спортсмену необходимо следить за своим пульсом, который во время тренировок должен укладываться в 120-140 ударов в минуту. Далее для предотвращения сбоев сердечной деятельности нужно выполнять упражнения дыхательной гимнастики и уделять внимание аэробным тренировкам, к которым относятся ходьба, бег, велосипед, активные игры.

Также для нормальной деятельности сердца необходимо соблюдать режим питания, распорядок дня и одеваться согласно времени года, в общем, избегать переутомляемости, излишнего голодания и охлаждения, как и перегрева, нарушения кровообращения в результате пережатия кровеносных сосудов элементами одежды и подобных стрессовых ситуаций. Отдельным способом сохранить сердце в отличном состоянии является отказ от употребления стероидов и сильных лекарственных препаратов без назначения врача, употребление сбалансированных витаминных и минеральных комплексов.

Препараты для укрепления сердца

В фармакологии имеется ряд специализированных медицинских препаратов, которые позволяют избежать негативных последствий, вызванных в результате силовых нагрузок. Помимо витаминов к таким лекарственным средствам относятся:

Кардиопротекторы (Инозин, Милдронат, АТФ-ЛОНГ, Мексикор);аспаркам;растительные адаптогены (настой боярышника, родиолы розовой или левзеисафлоровидной);пищевые добавки (L-карнитин, Омега-3);триметазидин;бета-блокаторы (тироксин, бипрол, кленбутерол, карведилол).

Для большей эффективности препаратов необходим комбинированный курс приема перечисленных выше препаратов, рассчитанный на 1-2 месяца, с тремя повторения в год.

Противопоказания к силовым тренировкам

Некоторые заболевания и нарушения сердечнососудистой системы имеют несовместимость с занятиями бодибилдингом, так как высокие нагрузки могут послужить не только их излишнему обострению, но и привести к смерти спортсмена.

Среди таких ограничений стоит отметить:

миокардит;аритмия;тахикардия;аневризмы;сердечная недостаточность;коарктация аорты;недостаточность клапанов;повышенное артериальное давление;пролапс митрального клапана.

Несмотря на то, что не все перечисленные выше противопоказания имеют категорическую недопустимость к занятиям бодибилдингом, при любом из сердечных заболеваний либо подозрений на таковое необходимо пройти медицинские процедуры – ЭКГ, ЭХО-КГ, анализ на уровень холестерина. По результатам исследований и согласно с рекомендациями врача можно будет прийти к решению о продолжении тренировочного процесса либо отказе от него.

Влияние стероидов на сердце спортсмена

В процессе тренировок бодибилдер,использующий стероидные препараты, оказывает травмирующее воздействие на сердце. Негативные последствия для органа развиваются сразу в четырех направлениях, среди которых выделяются такие побочные эффекты:

повышение свертываемости крови и, как следствие, развитие тромбов и инфаркт;возникновение спазмов коронарной артерии, способствующих перекрытию доступа крови к сердцу;снижение высокоплотных липопротеинов, предотвращающих отложение холестерина на стенках сосудов;прямое повреждение сердечной мышцы.

Для спортсменов, решивших использовать стероиды в тренировочном процессе, необходимо обязательно проходить профилактические мероприятия и послекурсовую терапию, которые позволят снизить риск развития сложных сердечных заболеваний.


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.