Здравствуйте уважаемые читатели massmuscles.ru как я и обещал в предыдущей статье публикую новую статью о зависимости физической силы и роста мышечной массы. Название статьи «рост силы дает рост массы» я выбрал не случайно, я считаю что сила и мышцы зависят друг от друга и от силовых показателей зависит количество мышечной массы. Некоторые могут поспорить со мной и сказать, что сила зависит от размера мышц. И я с этим не соглашусь, ведь мышцы становятся больше только в том случае если адаптируются к новой нагрузке, а именно к силовой нагрузке, то-есть чем сильнее вы становитесь, тем больше ваши мышцы. Да именно так, не могут мышцы сначала стать большими а потом стать сильными.

Посмотрите на людей которые занимаются силовым экстримом, тяжелой атлетикой, пауэрлифтингом, армрестлингом, среди них нет людей с маленькой мышечной массой, да эта масса не как у бодибилдеров, но все равно те кто работает на пределе физической силы отличаются от обычных людей и спортсменам силовикам потом легко перейти в бодибилдинг, обладая уже заложенной в них мышечной массы и силы.

В любом случае человек который не занимается будет смотреть на вас как на крутого качка))) И если вам не предстоит выступать на соревнованиях по бодибилдингу, то мышечной массы наработанной только силовым тренингом будет достаточно.

Чем больше вы будете поднимать рабочий вес в упражнениях, тем больше будет мышечная масса. Посмотрите на спортсменов жимовиков, которые практикуются только в жиме лежа, их грудные мышцы очень развиты. Ведь чтобы пожать штангу весом 200 кг. грудные мышцы, мышцы спины и рук не могут быть слабыми.

Сила и мышцы имеют очень тесную связь и нельзя прийти к своему генетическому пределу роста мышц если вы не приблизитесь к своему силовому максимуму. Если работать в тренажерном зале с одними и теми-же весами из года в год, то и мышечная масса будет оставаться на одном месте. Нужно обязательно увеличивать рабочие веса, желательно на каждой тренировке, ведь от развития силы мышц зависит и объем мышц..

Да конечно это не будет 100% чистая и рельефная масса, но ведь лучше набрать общую массу а потом подсушиться,чем не набрать ничего, потратив на тренировки несколько лет.

Заметьте многие пауэрлифтеры переходят в бодибилдинг и становятся чемпионами, потому-что имея изначально силовой и весовой потенциал, потом всегда легче довести свое тело до совершенства.

Конечно кроме силовых показателей на рост мышц еще влияет и тип телосложения, генетика, возраст, образ жизни, анаболики и т.д. Но все же силу я ставлю на первое место, особенно в том случае если вы предпочитаете тренироваться не прибегая к употреблению анаболических стероидов, ведь тогда увеличение силовых показателей остается единственным способом набрать мышечную массу.

Конечно  рано или поздно настанет предел и в росте силовых показателей и нужно будет придумывать новые способы преодоления застоя(плато), но эта тема отдельного поста, поэтому подписывайтесь на обновления, чтобы не пропустить выпуска новых статей.

Задавайте свои вопросы в комментариях.