Подготавливается диетический морской язык 10 минут.

Время приготовления: 2 минуты.

Ингредиенты на 1 порцию:

200 г филе морского языка;
1 помидор для соуса;
1 зубчик чеснока;
несколько каперсов;
4 листочка базилика.

Выложить филе морского языка на блюдо, которое может быть использовано в микроволновой печи. В другой тарелке смешать мелко порезанный помидор с чесноком, каперсами и измельченным базиликом. Полить рыбу полученным томатным соусом. Выпекать 2-3 минуты в микроволновой печи на максимальной мощности.