Подготавливается диетический рецепт из морепродуктов 15 минут.

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты на 2 порции:

горсть морепродуктов (свежих или замороженных);
2 столовые ложки пшеничных отрубей;
2 столовые ложки овсяных отрубей;
3 столовые ложки обезжиренного мягкого творога (0 %);
3 яйца;
соль, перец, специи.

Смешать блендером все Ингредиенты до получения однородной массы. Вылить смесь в форму для выпечки, выложенную пергаментной бумагой. Запекать 30 минут в духовке при температуре 180 °С (термостат 6).