Комментарии: Как выбрать тренажерный зал

Автор: Миролюбов Кирилл

Миролюбов Кирилл — Thu, 04 Sep 2014 13:59:02 +0000

В пауэрлифтинге или жиме лежа можно выступать даже и в 70 лет, в своей весовой категории. Да и вам спасибо за идею, обязательно выпущу. Удачи!

Автор: андрей

андрей — Thu, 04 Sep 2014 13:17:21 +0000

благодарю Вас за ответ. да,под БАДами я имел в виду, именно протеины,гейнер,всаа и предтреник. однозначно,буду ожидать новый выпуск статьи ,думаю почерпну для себя интересное.выступать не пробовал,а сейчас думаю поздновато )Вообще хорошее дело делаете. возможно,как нибудь,выпустите рекомендательную статью для «возростных». С уважением!

Автор: Миролюбов Кирилл

Миролюбов Кирилл — Thu, 04 Sep 2014 11:49:16 +0000

Здравствуйте Андрей! Конечно это очень хорошо и правильно что вы предпочли здоровый образ жизни и занятия спортом. Я считаю что возраст 40+ это не предел для установления новых рекордов в спорте и именно в силовых видах спорта в этом возрасте выступают на соревнованиях и побеждают. Например почти всем профессиональным бодибилдерам далеко за 35 и это не мешает становится им чемпионами. Если я правильно понял БАДами вы называете спортивные добавки? Если да то могу сказать что я не особо верю в эффективность различных БАДов и добавок, единственное хочу отметить креатин, BCAA, протеин, я считаю эти добавки самыми эффективными, так как они наиболее доказаны и проверены временем. С возрастом происходит уменьшение выработки тестостерона организмом, а как известно тестостерон главный мужской гормон отвечающий за рост мышц, состояние мышц, рельеф и т.д. Поэтому советую Вам стараться поддерживать и увеличивать уровень тестостерона на высоком уровне, кстати скоро я выпущу статью о том как повысить уровень тестостерона в организме, не пропустите)
Также нужно внимательно относится к суставам и связкам, хорошо разогреваться перед тренировкой, делать растяжку мышц после тренировки, выполнять технику безопасности и выполнения упражнений.
Насчет тренировок хочу сказать что я придерживаюсь одной тренировки в неделю(по системе М.Ментцера), чтобы мышцы восстанавливались и считаю 3 тяжелых силовых тренировок в неделю много если вы тренируетесь натурально, то есть не употребляете стероиды.
А вы не пробовали выступать в пауэрлифтинге или жиме лежа?

Автор: андрей

андрей — Thu, 04 Sep 2014 11:16:48 +0000

доброго времени суток. уважаемый Кирилл,такой вопрос,я отношусь к возрастной категории спортсменов-любителей,которым за 40.ранее периодически,с перерывами занимался и боевыми и силовыми видами,сейчас-же распологая временем «вплотную»занялся собой,т.е.поддержание формы,да и подкачаться.в зал не хожу,т.к. необходимые веса и инвентарь имею. пользуюсь БАДами,за рекордами не гонюсь,прогресс имеется.интересны советы человека имеющего опыт,соответственно что-то использую для себя. интересует чем можете поделиться.от оптимального использования БАД,до программы физических тренировок (3 раза в неделю) и иные особенности… с Уважением!