Комплексный протеин

Приветствую вас друзья на блоге massmuscles.ru! Существует различные добавки для тренировки спортсменов культуристов, чтобы помогать набору мышечной массы. Конечно для роста мышц нужен главный строительный материал белок(protein) и на помощь спортсмену приходят протеиновые добавки, которые очень легко приготовить и если вам некогда стоят у плиты то такой протеиновый коктейль можно приготовить и выпить в любое время и в любом месте. Сегодня мы будем говорить о так называемом комплексном протеине

Комплексный протеин— это смесь из разных видов белка, такой коктейль способен обеспечить максимальную концентрацию аминокислот в организме и продолжительное действие белка в организме для питания мышц. 

Состав комплексного протеина:

Яичный протеин— имеет среднюю эффективность и быстрое усвоение организмом.

Соевый белок— более лучше совместим с сывороточным, также неплохо сочетается с яичным.

Казеин— самый медленно-усвояемый белок и постепенно увеличивающий концентрацию аминокислот в крови. Хорошо подходит для приема на ночь.

Сывороточный протеин— усваивается немного быстрее чем казеин и создает большую концентрацию аминокислот в течении короткого времени. Лучше принимать до тренировки.

Комбинации этих белков хорошо дополняют друг друга и обеспечивают организм в основном медленным белком.

Принимать такой протеин можно и при наборе массы и при сушке на рельеф, хотя последние исследования утверждают что самым эффективным является сывороточный протеин.

Хорошее время приема перед сном и за 2-3 часа перед тренировкой, также его хорошо потреблять во время длительного голодания.

Лучшие комплексы:

Matrix

Combat powder

Protein 80 plus

Probolic-SR

Professional Protein

 

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.