Вредно ли пить протеин, такая вот тема сегодняшней статьи. Для опытных качат этот вопрос скорее всего вызывет смех, но некоторые незнакомые с тонкостями спортивного питания люди говорят что -Протеины это же химия! Не пей ты будешь импотентом) Качайся натурально! Да я сам лично много раз слышал подобный бред и поэтому хочу рассказать таким людям что такое протеин и счем его едят)…

Протеин(protein) в переводе с английского белок, необходимый для роста мышц. Мышцы человека состоят из белка. Протеин(белок) содержится в мясе, рыбе, молоке, яйцах, твороге, морепродуктах и т.д.

Протеин в виде спортивных добавок — это концентрат с высоким содержанием белка, он может быть казеиновый(выделенный из молочного белка), соевый(из соевого белка).

Для тех кто желает накачать мышцы протеин является главным строительным источником для мышц. На 1 кг тела должно приходится примерно 3 грамма белка. Если с пищей вы получаете недостаточно белка, мало едите белковых продуктов то протеиновый порошок помогает восполнить дефицит белка.