Время восстановления мышц, что такое суперкомпенсация — давайте рассмотрим такое понятие, может кому-то знакомое а кто-то узнает о нем впервые. Хочу подробно, во всех тонкостях описать понятие суперкомпенсации.

Суперкомпесация является превышением исходного уровня, в результате восстановления мышц после их разрушения которое происходит во время тренировки.