Травмы в бодибилдинге

Травмы в бодибилдинге

Риск получить травму подстерегает человека в любом виде спорта, однако существуют более, или менее травмоопасные виды спорта. К видам спорта, в которых вероятность получить травму достаточно высока, можно отнести контактные виды спорта, это бокс, гандбол, тхэквондо, так же травмы часто происходят в футболе и тяжелой атлетике. 

Если оценить бодибилдинг по степени риска получить травму, то его можно отнести к видам спорта с средней травмоопасностью. В бодибилдинге определенную опасность представляют упражнения с гантелями и штангой, именно во время их использования чаще всего случаются травмы.

Давайте рассмотрим способы уменьшить риск травмы в бодибилдинге. Никогда не пренебрегайте разминкой и растяжкой перед тренировкой, ведь в процессе разминки, мы разогреваем суставы и связки, что делает их более гибкими и подвижными. Что еще, кроме разминки, поможет снизить риск травмы, так это правильная техника выполнения упражнений, не зря тренеры уделяют так много внимания проработке правильной техники. При работе с большими весами, вам обязательно нужен партнер, который будет вас страховать, это поможет избежать наиболее опасных травм. Есть ряд упражнений, выполнение которых без страхующего партнера, категорически запрещен, так как они могут представлять смертельную опасность, даже для опытного атлета.

Травмы в бодибилдинге можно разделить на легки и тяжелые. К легким травмам относят растяжения связок, мышц, сухожилий, такие травмы серьезной опасности не представляют, однако требуют зачастую немало времени для восстановления и реабилитации. Не смотря на то, что такие травмы считаются легкими, не стоит их недооценивать, бывали случаи, когда спортсмены игнорировали боль и продолжали тренировки, что приводило к хроническим проблемам, которые требовали уже гораздо более серьезного и длительного лечения.

Травмы в бодибилдингеК тяжелым травмам относятся разрывы сухожилий, связок и мышц. В случае тяжелой травмы, обойтись без квалифицированной помощи врача не удастся, так как требуется серьезное лечение, часто даже оперативное вмешательство. Особую опасность представляют травмы позвоночника, это межпозвоночные грыжи, смещение дисков, так как человек часто их недооценивает и просто ждет пока боль в спине пройдет сама.  Запомните, если вы получили тренируясь травму и болевые ощущения сильно выражены и имеются визуальные следы повреждения тканей, то срочно прекращайте тренировку и не откладывая на следующий день, бегом к врачу, упустив время, вы рискуете остаться инвалидом.

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.