Исходное положение: встав прямо, возьмите гирю в руку
Раскачивайте гирю сначала назад потом вперед до уровня плеча, затем снова назад.
Когда сделаете нужное количество раз просто поменяйте руки.
Исходное положение: встав прямо, возьмите гирю в руку
Раскачивайте гирю сначала назад потом вперед до уровня плеча, затем снова назад.
Когда сделаете нужное количество раз просто поменяйте руки.
Комментарии: