Это упражнение задействует задний пучок дельтовидных мышц, который очень важен в построении сильного плечевого пояса

Подъемы гантелей в стороны в наклоне вперед.

Механика выполнения упражнения подъемы гантелей в стороны в наклоне вперед:

Упражнение выполняется стоя. Ноги слегка расставить и согнуть в коленях, туловище наклонить вперед, спину прогнуть, гантели держать в руках, слегка согнутых в локтях:

— сделать вдох и отвести гантели в стороны;
— по окончании движения сделать выдох.