Рассмотрим основные виды упражнений с собственным весом, составляющие основу кроссфита Читать далее
Программа тренировок кроссфит для занятий дома
Преимущество кроссфита заключается в возможности заниматься им дома. Занятия включают в себя такие комплексы, которые подбираются индивидуально и зависят от того, на какие группы мышц вы делаете упор Читать далее
Программа кроссфит для зала
Рассмотрим систему упражнений, которая рассчитана на три дня. Упражнения в первый и третий день повторяются Читать далее
Как построить кроссфит тренировки
Как составляется подобная программа? Выбирается, какое то количество упражнений, в нашем случае 3 упражнения, которые мы можем выполнить с точки зрения нашей подготовленности, с точки зрения знания техники и присутствия инвентаря Читать далее
Плюсы и минусы кроссфита
Кроссфит представляет собой круговой вид тренировок, когда упражнения выполняются одно за другим с минимальным отдыхом или вообще без него в течении нескольких минут. В России кроссфит стал набирать популярность сравнительно недавно и активное продвижение этого направления началось только в 2013 году, но уже сейчас в каждом городе можно встретить несколько профессионально обустроенных залов для кроссфита Читать далее
