Ранее мы рассмотрели общие положения о том, как накачать грудь. А в этой статье перечислим на какие именно упражнения стоит обратить внимание.
Упражнения на грудь делятся на две большие категории:
Начнем с рассмотрения базовых упражнений, позволяющих увеличить массу и силу мышц. Читать далее Упражнения на грудь
Хотите иметь плоский живот, подтянутые ягодицы и стройные ноги, но времени на посещение тренажерного зала катастрофически не хватает? В таком случае упражнение планка — это то, что вам нужно.
Читать далее
Наверное, нет в мире женщины, которая бы не хотела иметь красивую и привлекательную фигуру. Особым вниманием у мужчин пользуется зона декольте. Но к сожалению время неумолимо, и молодые упругие мышцы теряют свою силу, вследствие чего грудь обвисает. Чтобы избежать этого и оставаться в форме нужно просто делать упражнения для грудных мышц для девушек.
Читать далее
Сделать красивый пресс. Лягте на пол на спину и согните ноги в коленях приблизительно на 90 градусов. Можно поставить ноги на скамью, в этом случае расстояние между ними должно быть около 10 сантиметров, носки повернуты внутрь так, чтобы они соприкасались. Читать далее
Ни для кого не секрет, что отжимания на редкость эффективны и оказывают влияние на все основные мышцы. Польза отжиманий от пола заключается в том, что они увеличивают выносливость и ускоряют рост мышечной массы, становятся крепче кости. Улучшается процесс обмена веществ. Рассмотрим какие бывают виды отжиманий и варианты их выполнения.
Читать далее
