Под термином «подсобка в жиме лежа » понимают вспомогательные упражнения, помогающие увеличить результат в соревновательном упражнении, либо для улучшения траектории движения. Некоторые называют все те упражнения, которые развивают мышцы «для симметричности», чтобы не было перекоса в развитии в пользу основных мышц Читать далее

Исходное положение — сидя. Предплечья на скамье. Гриф штанги держать в руках хватом снизу — в «замок». Кисти слегка разогнуть Читать далее

Исходное положение – лежа в тренажере, ягодицы и спина плотно прижаты к сиденью. Ноги прямые. Носки ступней стоят на нижнем краю платформы Читать далее

Исходное положение — стоя лицом к штанге, расположенной на полу или на подставке. Ноги врозь. Гриф держать на прямых руках чуть шире плеч хватом сверху Читать далее

Исходное положение — стоя. Ноги поставить вместе, руки со штангой опустить вниз и держать хватом сверху в «замок», когда большие пальцы противостоят остальным пальцам кисти Читать далее