Для того чтобы выполнить такое упражнение нужно встать прямо Читать далее

Встать на середину ленты, скрутить ее так, чтобы получилось незначительное сопротивление Читать далее

Ленту перекрутить перед собой. В получившуюся петлю наступить обеими ногами. Ногам в ленте, должно быть комфортно. Ноги должны быть поставлены чуть шире плеч Читать далее

Берем в руки ленту и растягиваем её над головой. Вес тела нужно перенести на правую ногу, а левую ногу немного согнуть в колене и поднять вверх. Живот втянуть, плечи подтянуть к колену Читать далее

Это упражнение разрабатывает главным образом большие ягодичные мышцы и четырехглавые мышцы бедер Читать далее