Креатином называют специфическую кислоту, которая содержится преимущественно в мясе. Главной и единственной ее целью является улучшить физическое функционирование мышечной ткани.

Кроме того, что креатин купить полезно для увеличениявыносливости и силовых показателей, он регулирует сокращения сердечной мышцы, стабилизирует работу сердца, нормализует кислотность крови. При оказании на мышцы в ходе тренировки больших физических нагрузок в них происходит образование большого количества кислот, в частности, молочной кислоты. Креатину удается нейтрализовать их, предотвращая мышцы от «закисления».

В природе существует много разных форм креатина, каждая из которых образуется путем присоединения к основной молекуле одной из молекул какого-нибудь другого вещества, благодаря чему он приобретает дополнительные свойства, в первую очередь, связанные с усвоением. Среди многообразия форм, которые используют спортсмены, употребляющие спортивное питание для мышечной массы, можно выделить лишь те, которые позволяют попасть в кровь веществу с минимальными потерями. Эти формы представлены креатина моногидратом, дикреатином малатом и креатином тартратом. Лишь они в ходе клинических испытаний получили звание эффективных для спортсменов. Многие производители спортивного питания занимаются разработкой собственных форм креатина, которые можно получить путем присоединения к его молекуле буферных групп.

Креатинсодержащие добавки можно встретить в виде порошка или капсул, как, к примеру, тот же аргинин. Капсулы и порошок пользуются большим спросом, поскольку они относятся к наиболее простым и чистым формам вещества. Если же встретить препарат, выпущенный в виде шипучих растворимых или жевательных таблеток, то его стоимость будет отличаться в большую сторону благодаря лишь экзотической форме выпуска. Важно, чтобы в данной ситуации не произошло потери веществом его полезных свойств.

И порошковая, и капсульная фасовка содержат одинаковый препарат – чистый креатина моногидрат. В первом случае добавка будет стоить меньше, а кроме того, ее можно будет добавлять в другие напитки типа энергетиков и гейнеров. Капсульная фасовка хороша тем, что прием препарата осуществляется несколько проще, его не нужно разбавлять жидкостью, а достаточно лишь запить соком. Кроме того, в капсулах легче определить дозировку и рассчитать, на сколько дней хватит препарата.