Здравствуйте уважаемые читатели massmuscles.ru  с вами Миролюбов Кирилл. В этой статье хочу рассмотреть самые популярные типы телосложений. Существует 3 основных вида телосложения, это-эктоморф, мезоморф и эндоморф. На самом деле эти типы телосложений могут быть комбинированными, например:экто-мезоморф, мезо-эндоморф или эндо-мезоморф, это когда в человеке может преобладать и тот и другой тип телосложения. Но все-равно принято считать наиболее популярными 3 типа телосложений, давайте рассмотрим их далее

Эктоморф-худое тело, очень тяжело набирает массу, как мышечную так и жировую, такие люди худые от природы с минимальным количеством подкожного жира. Узкие плечи, тонкая кость. Накачатся таким людям обычно очень тяжело, смотрите статью питание и тренировки для эктоморфа

Мезоморф-от природы одаренный мышечной массой человек, очень легко набирает мышечную массу с минимальным количеством жира. Широкая кость, широкие плечи, узкая талия, в основном все успешные бодибилдеры имеют такой тип телосложения. Иногда такие люди даже сильно не прилагая усилий в тренировках наращивают приличную мышечную массу.

Эндоморф-также как мезоморф легко наращивает массу, но главная проблема что по большей части эта масса жировая, поэтому такому человеку так важно постоянно придерживаться строгих диет и тогда мышца будет расти с минимальным количеством жира. Широкая кость, крупные мышцы, широкие плечи. Мышцы тоже хорошо растут, только их не всегда видно под жиром, смотрите мою статью тренировка и питание для эндоморфа.