Привет друзья! Начинаю публиковать рецепты интересных диетических блюд. Путем проб и ошибок, на собственном опыте, я выбрал только самые полезные для фигуры рецепты и в то же время съедобные, даже вкусные))), не смотря на простоту их приготовления. Для меня не маловажным фактором является простота и быстрота приготовления блюд, терпеть не могу стоять у плиты часами и предпочитаю быструю и функциональную еду. В этой статье дам рецепт диетических овсяных оладьев
Готовить оладьи будем без сахара, дрожжей и пшеничной муки. Пшеничную муку мы заменим овсяной, можно взять обычные овсяные хлопья и перемолоть на кофемолке или блендере.
Состав:
- 150 грамм овсяной муки
- 200 мл молока, 2,5% жирности или 1%
- 2 цельных яйца
- 1 яблоко
Способ приготовления:
- Разбиваем 2 яйца и взбиваем до однородной массы
- Наливаем в яйца 200 мл молока и перемешываем
- Делаем пюре из яблока и добавляем в смесь и перемешываем
- Добавляем 150 овсяной муки и перемешываем
- Разогреваем сковороду и смазываем кулинарной кисточкой сковороду немного растительным маслом
- Ложкой формируем на сковороде небольшие кружки из теста и жарим на каждой стороне по 3 минуты
Комментарии: