Как накачать мышцы
Картина

Спортивный обруч: альтернатива тренажерному залу

Обруч – замечательный спортивный снаряд, который может легко заменить поход в фитнес-зал. Многие уверены — чем больше нагрузка, тем эффективнее сжигаются калории. Однако энергию можно тратить разными способами. Здесь и пригодится округлый снаряд, который без изнуряющих тренировок и непосильных нагрузок позволит и организм укрепить, и ненужные килограммы сбросить. Читать далее

Предтренировочные комплексы, их польза для профессиональных спортсменов

Все большую популярность в спортивном питании приобретают предтренировочные комплексы. Компоненты, входящие в состав предтреников(предтреник — предтренировочный комплекс, новое слово на сленге бодибилдеров) , способствуют увеличению выносливости, силы, сосредоточенности, улучшению процесса кровообращения и быстрому восстановлению Читать далее

Эффективная программа тренировки дома

Привет друзья! Вот и пришла весна! Все хотят быть стройными и красивыми, подснежники уже повылазили в спортзалы и активно качаются в надежде за месяц стать Ронни Коулманами))) Но есть и такие люди которые по каким либо причинам не могут купить абонемент и пойти тренироваться в тренажерный зал, а избавится от жировых прослоек которые накопились за зиму и немного привести мышцы в порядок очень хочется. Для таких людей я разработал специальную эффективную программу тренировок с гантелями. Уделяя всего по 20 минут в день вы сможете почувствовать себя сильным и здоровым, а доступный инвентарь сделает тренировки еще проще. Я думаю что приобрести 20 кг гантели не составит труда, а у кого-то они уже есть Читать далее

Сывороточный протеин. Плюсы и минусы

blog-lazar

Современные спортсмены, активно занимаясь физическими нагрузками, в качестве добавок чаще отдают предпочтение сывороточному протеину. Он подходит для атлетов любого уровня подготовки. Причиной такой популярности продукта являются его достоинства, преобладающие над потенциалом других спортивных добавок и обычной пищи. Ниже будут рассмотрены способы применения подобных препаратов, их преимущества и недостатки. Читать далее

Полезные гаджеты в спорте

Привет друзья! Технологии стремительно развиваются и на помощь спортсмену приходит множество спортивных гаджетов которые способны стать незаменимыми помошниками. В основном популярностью пользуются так называемые спортивные смарт часы и фитнес браслеты, поэтому в этой статье поговорим о плюсах и минусах этих гаджетов. Читать далее

Тренировки и сердце

Сердце – важнейший орган, обеспечивающий процесс кровообращения в организме человека. Нарушение деятельности данного органа может привести к серьезным проблемам.
Правильный тренировочный процесс и необходимые медицинские профилактические процедуры позволяют свести к нулю все отрицательные последствия. Читать далее

Тренировки при беременности

Можно ли беременным тренироваться? Хороший вопрос. Ответы на него могут быть разными в силу того, что каждый организм индивидуален. Что уж говорить о теле женщины, которая собирается дать жизнь новому человечку. Читать далее

Картина