Хочу представить вашему вниманию список аминокислот . Заменимые организм способен синтезировать самостоятельно, а незаменимые поступают только извне с пищей или спортивными добавками. Если кто то не знает что такое аминокислоты, можно посмотреть здесь аминокислоты
читать далее
Аминокислоты
В этой статье хочу рассказать про особенности аминокислот строительный материал из которого состоит белок на мой взгляд они действительно важны для накачки мышц. Я больше доверяю научно исследованным и доказанным спортивным добавкам к ним относятся аминокислоты.
В бодибилдинге аминокислоты особенно важны так как мышцы в основном состоят из белка. Чтобы белок синтезировался нужны аминокислоты, для этого существуют различные спортивные добавки содержащие как заменимые которые организм умеет синтезировать так и незаменимые аминокислоты которые должны поступать вместе с пищей здесь читайте статью список аминокислот.
Вредны ли протеины
Вредно ли пить протеин, такая вот тема сегодняшней статьи. Для опытных качат этот вопрос скорее всего вызывет смех, но некоторые незнакомые с тонкостями спортивного питания люди говорят что -Протеины это же химия! Не пей ты будешь импотентом) Качайся натурально! Да я сам лично много раз слышал подобный бред и поэтому хочу рассказать таким людям что такое протеин и счем его едят)… читать далее
Кетоновая диета
Хочу рассмотреть очень эффективную с точки зрения сушки диету (кетоно -жировую диету)
Кето диета известна еще с 20-х годов прошлого столетия. Кетоновая или кетогенная диета основана на замещении углеводов жирами. Углеводы главный источник энергии для мышц, откладываются углеводы в виде гликогена в мышцах и печени. Жир по сути тоже является источником энергии, но организм тратит жировую энергию в последнюю очередь. Жир служит как резервный источник энергии для мышц и откладывается в виде жировых запасов на теле для того чтобы в голодные дни когда организму не будет хватать еды энергия могла бы браться из жира. Сейчас когда проблем с едой у человека нет и мы едим до отвала организм все равно откладывает жир, почему так? читать далее
Суперкомпенсация
Время восстановления мышц, что такое суперкомпенсация — давайте рассмотрим такое понятие, может кому-то знакомое а кто-то узнает о нем впервые. Хочу подробно, во всех тонкостях описать понятие суперкомпенсации. читать далее
