Здравствуйте с вами Миролюбов Кирилл и в этой статье хочу представить программу тренировок рассчитанную выполнение у пражнений на брусьях и турниках. Эта программа тренировок брусья, турник, отжимания подойдет людям которые по каким то причинам не могут или не хотят ходить в тренажерный зал но хотят иметь подтянутое и рельефное тело читать далее

Здравствуйте с вами Миролюбов Кирилл, хочу представить программу разминки перед тренировкой. Разминка перед тренировкой очень важна так как перед выполнением тяжелых упражнений мышцы должны быть разогретыми чтобы не получить травму. Но не все знают как делать разминку перед тренировкой, поэтому хочу рассказать как это делать правильно читать далее

Уважаемые читатели massmuscles.ru здесь представлена программа тренировок для увеличения силы читать далее

Здравствуйте уважаемые читатели massmuscles.ru в сегодняшней статье я хочу рассмотреть немаловажный фактор в тренировках, а именно сколько нужно тренироваться по времени. Вопрос это противоречивый, интересующий многих качков, одни говорят 3 часа другие 30 минут и мало кто может обосновать свои утверждения касательно длительности тренировок. На этот вопрос я хочу ответить основываясь на научные и доказанные факты читать далее

Приветствую вас читатели massmuscles.ru в этой статье пойдет речь о том как правильно делается сушка подкожного жира. Почти перед каждым качком который занимается в спортзале рано или поздно встает вопрос о сушке, чтобы избавится от лишнего жира и по максимуму показать набранную в спортзале мышечную массу которая прячется под жиром читать далее